당뇨와 심혈관 질환에 좋은 크릴 오일의 효능

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 크릴 오일에 대한 관심도가 높아지고 있는 추세인데 많은 분들이 아시듯 크릴 오일에는 오메가 3이 풍부하여 건강에 좋다고 합니다.

이 글에서는 크릴오일이 건강에 어떤 효능이 있고 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

크릴이란 외형이 새우와 닮아 크릴새우 또는 남극 새우라고 불리고 있는데 크릴은 새우가 아니라 갑각류 동물성 플랑크톤이라고 합니다.

크릴은 남극 대륙의 차가운 바다에 많이 서식하고 있습니다.

크릴 오일이 유명해진 이유는 우리 몸에 좋은 영양소들이 풍부하게 들어 있고 특히 오메가 3의 함량이 많이 함유하고 있어서 사람들에게 유명해졌습니다.

중성지방 수치 완화

크릴 오일에는 에이코사펜타엔산(EPA) 도코사헥사엔산(DHA)이 우리 몸에 있는 중성지방 수치를 완화시켜주고 특히 중성지방혈증 약을 함께 복용했을 때 그 효과를 더 빨리 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

좋은 오메가 3

크릴 오일은 피시 오일에 비해 g당 EPA와 DHA의 함유량이 적게 함유를 하고 있지만 인지질 형태로 결합이 되어 있기 때문에 크릴 오일의 생물학적 이용 가치가 더 높다고 알려져 있습니다.

당뇨 예방

치매예방

크릴오일의 인지질 성분에는 사람의 뇌에 많이 포함된 성분이고 세포를 보호하는 세포막을 형성하는 주 성분이라고 할 수 있습니다. 이 인지질은 체내 흡수가 빨라 뇌혈관의 건강을 돕고 치매를 예방하는 효과를 보입니다.

시력 보호

크릴 오일에 함유되어있는 아스타잔틴과 오메가 3은 항산화 성분을 지니고 있습니다. 이 성분들은 황반변성과 같은 안구질환의 예방에 긍정적인 영향을 끼치고 있습니다.

크릴 오일의 하루 권장 섭취량은 2,000mg입니다. 그 이상 섭취를 할 경우 위장장애와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

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