항산화에 도움 글루타치온의 효능과 부작용

요즘 항산화에 대한 관심도가 높아지고 있는고 항산화를 예방하면 우리 몸에 쌓이는 질병들을 예방할 수 있기에 항산화 관련된 영양제를 많이 찾고 있다고 생각합니다.

 

그중에서도 글루타치온은 항산화에 큰 힘을 내는 영양분이기 때문에 이 글에서 소개를 해보도록 하겠습니다.

 

글루타치온

 

글루타치온

 

글루타치온은 글루탐산과 시스테인 그리고 글리신의 3가지 아미노산이 결합되어 있는 형태를 이야기합니다.

 

글루타치온은 비타민C, 코엔자임Q10, 비타민E의 기능을 재활용 시켜주고 극대화 시키는 역할을 합니다.

 

글루타치온은 2가지 형태로 나뉘게 되는데 환원 글루타치온과 산화 글루타치온으로 나누게 됩니다.

 

우리 몸으로 환원 글루타치온이 들어오면 항산화 과정에서 산화 글루타치온으로 변화가 이루어지는 것이라고 할 수 있습니다.

 

시중에서 우리가 영양제로 구매를 하는 글루타치온 바로 환원 글루타치온을 판매하고 있습니다.

 

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성이 되지만 노화 과정에서 생성되는 수가 적어지게 되고 우리 몸에서 혼자 활동을 하는 것이 아니라 코엔자임과 같이 반응을 하게 됩니다.

 

셀레늄 또한 글루타치온의 생성에 중요한 역할을 하는데 글루타치온 수치 상승에 관여를 하여 좋은 영향을 끼치고 있습니다.

 

 

 

효능

 

항산화

 

• 글루타치온은 항산화 성분이 높아 산화 스트레스에서 생기는 활성산소를 억제하고 대응하는 능력이 높습니다. 그렇기에 항암 및 당뇨, 류마티스 관절염과 같은 질병에 대항하는 능력이 높습니다.

 

염증 수치 완화

 

• 우리 몸에 시스테인 성분이 높아지면 근육과 혈관 및 벼의 밀도를 올려주고 미세 염증 수치를 완화시켜 줍니다.

 

심혈관 질환 예방

 

• 글루타치온이 활성 산소 농도를 낮추게 되어 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주고 그로 인해 심혈관 질환을 예방하는 효과를 지니고 있습니다.

 

면역력 증진

 

• 바이러스 및 미생물에 대응하는 면역 기능 세포의 힘을 길러주어 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

부작용

 

글루타치온을 과복용 하였을 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

• 위장장애
• 알레르기 반응

 

권장섭취량으로는 50mg~100mg이라고 알려져 있고 임산부와 천식이 있는 경우에는 영양제의 섭취를 피하시는 것을 추천드립니다.